СТРЕСС И НАВЫКИ ЖИЗНЕСТОЙКОСТИ

06.02.2026 г. Гимназия приняла в гости психолога Областной клинической психиатрической больницы Айжану Валерьевну Исымкаеву. Встречу организовали специально для учащихся 8-х и 9-х классов, поскольку данная возрастная группа активно готовится к предстоящим экзаменам и сталкивается с повышенными эмоциональными нагрузками.

Разговор прошел на интереснейшую тему «Стресс и навыки жизнестойкости», что оказалось крайне актуальным именно сейчас, накануне экзаменационного периода.

Айжана Валерьевна подробно разъяснила школьникам причины, почему детская психика порой не выдерживает нагрузки, и назвала наиболее распространенные ошибки взрослых и детей, ведущие к переутомлению организма. Она также уделила внимание важным аспектам поддержания здоровья подростков, рассказав о том, сколько часов сна необходимо молодому организму для восстановления сил, как правильно организовать питание, какой должна быть частота приема пищи и какое качество продуктов лучше всего способствует укреплению иммунитета и сохранению бодрости духа.

Психолог поделилась ценными рекомендациями о том, как эффективно справляться со стрессовыми ситуациями и какими упражнениями можно снять нервное напряжение. Под руководством специалиста ребята попробовали сделать базовые дыхательные практики и расслабляющие техники прямо на занятии. Особое внимание было уделено тому, куда обращаться за поддержкой, если возникнут трудности преодоления сложных ситуаций, какие специалисты окажут помощь и в какие учреждения следует обратиться за консультацией.

Завершилась встреча полезным советом: каждый ученик получил возможность записать себе в телефон номер горячей линии психологической помощи, работающей круглосуточно. Здесь дети смогут получить поддержку, не боясь осуждения или критики.

Такая полезная и увлекательная встреча оставила глубокий след в памяти ребят, вооружив их необходимыми знаниями и навыками, позволяющими уверенно встретить любые жизненные испытания.

Социальный педагог Рожкова Е.В.