УРОК ЗДОРОВЬЯ

Единый урок здоровья «Здоровая спина – основа всего» прошел сегодня у пятиклассников. Ребята встретились с Ивановой Элиной Сергеевной, врачом-кардиологом и Краевым Ильей Александровичем, тренером ЛФК.
На занятии пятиклассникам рассказали:

• Как устроен позвоночник. Узнали, из каких частей он состоит и почему важно его беречь.
• Почему осанка — это важно. Объяснили связь между тем, как мы сидим за партой или дома, и здоровьем спины в целом. Подчеркнули: правильная осанка не только выглядит красиво, но и помогает внутренним органам работать хорошо.
• Какие привычки вредят спине. Обсудили, почему долго сидеть сгорбившись, неправильно носить рюкзак или долго смотреть в одну точку — всё это создаёт лишнюю нагрузку.

А еще Элина Сергеевна рассказала о важности тренировки своего тела и мышечного корсета, и подчеркнула, что все начинается с утреней зарядки, когда мозг получает заряд на целый день! Для понимания на деле, как поддерживать спину здоровой, как укрепить спину состоялась практическая часть. Илья Александрович поделился комплексом упражнений для формирования правильной осанки и общего укрепления мышц спины, но подчеркнул, что можно упражнения выполнять с подручными средствами и с личными вещами: кофтой, футболкой, полотенцем, а не только с гимнастическими палками.